牛肉,圆,指关节,尖边,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.68
热量 (大卡 )168.0
热量 (千焦 )702.0
蛋白质 (克 )29.08
总脂肪 (克 )4.84
灰份 (克 )1.16
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.77
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )239.0
钾 (毫克 )365.0
钠 (毫克 )54.0
锌 (毫克 )7.25
铜 (毫克 )0.112
锰 (毫克 )0.014
硒 (微克 )42.1
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.066
核黄素 (毫克 )0.198
烟酸 (毫克 )5.873
泛酸 (毫克 )0.797
维生素B-6 (毫克 )0.559
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )102.6
甜菜碱 (毫克 )12.0
维生素B - 12 (微克 )4.18
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.2
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.8
总饱和脂肪酸 (克 )1.901
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.127
15:0 (克 )0.019
16:0 (克 )1.159
17:0 (克 )0.046
18:0 (克 )0.533
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.017
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.239
14:1 (克 )0.036
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.174
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.023
18:1 ? (克 )1.893
18:1 t (克 )0.131
20:1 (克 )0.005
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.301
18:2未分化 (克 )0.246
18:2 n一6 C,C (克 )0.209
18:2 T,T (克 )0.038
18:3未分化 (克 )0.006
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.006
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.05
总反式脂肪酸 (克 )0.168
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.131
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.038
胆固醇 (毫克 )80.0
色氨酸 (克 )0.191
苏氨酸 (克 )1.162
异亮氨酸 (克 )1.323
亮氨酸 (克 )2.313
赖氨酸 (克 )2.458
蛋氨酸 (克 )0.757
胱氨酸 (克 )0.375
苯丙氨酸 (克 )1.149
酪氨酸 (克 )0.927
缬氨酸 (克 )1.443
精氨酸 (克 )1.88
组氨酸 (克 )0.928
丙氨酸 (克 )1.768
天门冬氨酸 (克 )2.649
谷氨酸 (克 )4.366
甘氨酸 (克 )1.771
脯氨酸 (克 )1.386
丝氨酸 (克 )1.146
羟脯氨酸 (克 )0.306
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0